Achtsamkeit beim Laufen

Den Laufstil bewusst wahrnehmen – unter diesem Motto hatte die „Flotte Sohle“ am gestrigen Mittwoch Besuch von der Physiotherapeutin und Medical Yogalehrerin Sarka Vescio (www.achtsamkeit-lippstadt.de).
Los ging es mit einigen Rotationsübungen für den Oberkörper am Sportplatz. Auf einer 5km langen Runde durch die Lippeauen wurde der Fokus immer wieder auf unterschiedliche Teile des Laufstils bewegt: die Dehnung des Brustbeins, die Körperhaltung, das Abrollen der Füße und vor allem die Atmung.
Am Ende wurden am Sportplatz noch sinnvoll Dehnübungen für Läufer gezeigt und natürlich direkt umgesetzt.